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在家做家事,其實並非想像中的輕鬆,因為往往會有許多長時間、姿勢不良、且重複的動作,很容易造成筋骨痠痛,尤其是在短時間之內做了密集的家事,就容易出現家事勞動症候群。
所謂的家事勞動症候群,主要發生在家庭主婦、對家事不熟悉或疏於勞動的家人、原本就有舊傷患者等族群身上。
造成家事勞動症候群原因,主要分為傷者常因休息時間不足內在因素,或因像是過於忙碌、使用不當工具或不適當工作環境的外在因素,都可能容易引起,通常上肢發病較常見。
北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師吳勇璋表示,若是上肢痠痛的情形,可以試著按壓「手三里」、「魚際」穴這兩個穴道,因為按摩手三里穴對於手肘痠痛有功效,而經典魚際穴對手腕痠痛都很有幫助。
若是輕微痠痛,或許按摩穴道、貼個酸痛藥布、適度服用止痛藥就會改善,若事隔三天,症狀沒有改善,建議應找專業中醫師做診治。
如果傷者不只是輕微酸痛,而是急性發炎、腫脹,自己做穴道按摩可能效果可能有限,此時可到醫院找專業的中醫師來做針灸或是其他的治療方式。
吳璋勇提醒,若是在家中大掃除時,只要開始覺得肌肉有點緊繃酸痛,建議應該要適度休息,或是自己拉拉筋、做點伸展運動,都可以讓原本過度收縮的肌肉慢慢放鬆。
下面附限時上一則新聞讓大家了解時事
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